每年冬天，“老熟悉”的流感病毒总是准时到来。这个小病毒非常强大。如果感染较轻，可能会出现高烧、乏力、咳嗽等症状。严重时可导致肺炎、心肌炎等危及生命的并发症。
谨防流感
流感病毒具有高度传染性，主要通过飞沫、接触和气溶胶传播。许多人将流感与“重感冒”混淆，但两者在病原体、症状和风险方面有很大不同。
就其发作而言，流感症状通常出现突然且迅速，而感冒症状出现缓慢。至于发烧，流感通常会引起高烧，38度或更高的发烧通常会持续3至5天。大多数普通感冒可能会发低烧或不发烧。就全身症状而言，流感患者明显会感到头痛、肌肉酸痛、乏力，甚至可能出现寒战，但感冒的全身症状可能较轻。ld 或缺席。
咳嗽和流鼻涕的症状也不同。流感患者主要表现为干咳，后期可能会加重。普通感冒患者有明显的鼻塞、流鼻涕症状。最重要的是并发症的风险。流感可引起肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症。尽管风险很高，但感冒并发症的风险非常低。
预防方法
采取预防措施避免感染流感很重要。
预防流感最有效的方法是接种流感疫苗。我们建议每年接种一次疫苗。这可以显着降低感染风险，如果感染，还可以减轻症状的严重程度。流感疫苗可以从6个月以上开始接种，接种期为6至8个月。
保持良好的卫生习惯也能有效预防流感。经常洗手并确保洗手时使用肥皂和水。如果您没有症状，可以使用含酒精的洗手液。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，防止飞沫传播。流感病毒为防止灰尘进入您的身体，请避免触摸您的眼睛、鼻子和嘴巴。
科学要求在流感高发时期或在封闭、人员密集场所（地铁、医院等）佩戴口罩。如果患有流感，外出或与他人接触时应戴口罩，以免传染他人。
保持环境清洁、通风也能减少病毒的繁殖。每天开窗通风2~3次，每次通风时间不少于30分钟。
对抗流感的关键是增强自身免疫力。日常饮食要均衡，多吃富含维生素C、维生素D和锌的食物，如新鲜蔬菜和水果、肉、蛋、奶和坚果。此外，您应该每天定期锻炼以保持健康并获得充足的睡眠。同时，学习如何避免过度疲劳，减轻长期压力，保持身体良好状态。
患流感后什么时候可以恢复上课？
学生感染流感后返回学校所需的时间是家长和学校都关心的问题。防止流感在校园传播，复课必须遵循科学的时间标准，而不仅仅是孩子们退烧了。
临床数据显示，感染流感的儿童平均排毒时间为4至8天。即使在症状出现48小时内接受抗病毒治疗，平均排毒时间也为3至5天，排毒可持续至发烧消失后2天。这意味着即使您孩子的发烧已经退去并且流感症状也有所改善可见，他短期内仍有传播病毒的风险。
因此，为减少学校暴发疫情的可能性，建议感染流感的儿童在体温恢复正常、流感样症状完全消失后48小时返回学校。这不仅保证了孩子的完全康复，也保护了他人的健康。
来源：健康中国微信公众号【编辑：付子豪】
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